2021-03-01から1日間の記事一覧

理想的な睡眠時間とは

みなさんは普段、どのくらい寝てますか？起きる時間が決まってるから、寝る時間によってバラバラ？レム睡眠、ノンレム睡眠に合わせて90分周期を意識してる？理想的な睡眠時間とはどのくらいなのでしょうか。