こんにちは ワーパパたくです。昔から言われている１日１万歩であなたの健康は保証しまっせ問題。

みなさんは普段、どのくらい寝てますか？ 起きる時間が決まってるから、寝る時間によってバラバラ？ レム睡眠、ノンレム睡眠に合わせて90分周期を意識してる？ 理想的な睡眠時間とはどのくらいなのでしょうか。